przed po

DT rano 5g mono przed treningiem aakg, po treningu cp DNT rano 5g mono porcje mono i cp możesz zamieniać a tak na przyszłość to wyszukiwarka bo pełno tego na forum Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-01-22 19:14:30

Horse Power około 30 minut przed treningiem UYM możesz po treningu, ale tego typu suplementami uzupełniasz braki w diecie

bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciala gainer wedlug brakow w diecie po treningu

W treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dni bez treningu 5g Tak jak każdą inna kreatynę

Nie robi się żadnych cyklów na L-Glutaminie, już prędzej możemy mówić o cyklu na Magnumie ze względu na obecność kreatyny. Glutaminę stosuj w następujący sposób: Dni Treningowe: - 5g na czczo - 5g bezpośrednio po treningu Dni Wolne: - 5g na czczo - 5g 30 min. przed posiłkiem

a co przed tren. a co po??? czy to niema znaczenia???

po nie musisz nic juz brac (chodzi mi o kreatyny) na czczo i przed w zupelnosci wystarczy

raczej za dużo- ja bym w takiej sytuacji poszedł inna drogą, nie planując ściśle długości robiłbym cykl dotąd, dokąd byłyby tego efekty, jednkaże nie krótszy niz standardowy. na początku dawki możesz nieco zwiekszyć np. rano, przed i po treningu a w nietr. 2x.

bcaa bierze sie przed i po treningu czyli na pusty zoladek

W DT 5 kaps przed i 5 po treningu W DNT 5 kaps

bierz w DT 10g 2x po 5g (np. z rana i przed treningiem) a w dzien NT bierz 5g z rana pozdro

ten pierwszy jest bialkiem dośc uniewesalnym -czyli praktycznie na caly dzień. to drugie natomast bardziej nadaje się do szybkiego uzupelniania czyli np. przed i po treningu, także rano jesli długo odwleka sę z posilkiem o tej porze. takŻe do małego uzupełniania posilków lub pomiedzy nimi...

to co radzicie jesc przed i po treningu?wlasnie mialem z tym najwiekszy problem co wybrac

ja bym wolał zalać wodą przed przygotowaniem ale jak niemożesz to pij kilka h po przygotowaniu

spoko dzieki za rady fasolka po ugotowaniu jakies 180g=100g przed ugotowaniem a co do makaronu to nie dlugo sprawdze

Oki ;D a teraz drugie pytanie jak dawkować ? 5g przed treningiem i 5g po treningu ? a wy dni nietreningowe ?

Zalecane jest dawkowanie: 5g rano przed sniadaniem 5g po treningu w dni treningowe. A w wolne 5g rano

Odpuść - a jesli juz chcesz koniecznie robic to musi byc dobra technika i dobra rozgrzewka przed a po treningu rozciąganie

od czasu przyjęcia po posiłku jedni wolą 30min inni do godziny i jak wyżej od posiłku przed treningiem czasem jego trawienia

[...] przepisów jak bialko produkcji polskiej to bedzie mialo te ~2 lata od daty produkcji do 'daty spozycia' a to samo z jakiegos innego kraju, np. z usa bedziesz mila z terminem 5-6 lat w przod z reguly jak cos jest 0,5-1 rok po terminie, bylo dobrze przechowywane, nie dostala sie tam wilgoc itd to nie ma zadnych obaw przed spozyciem takiego produktu